理想のプロポーションを手に入れたい、痩せたねと言われたい、痩せて綺麗になりたい、痩せて異性からモテたいなど、たくさんの人が日々心に思っています。男女を問わずに痩せたいという願望を持っている人はとても多く、色々なダイエット方法にチャレンジしている人もいます。
ダイエットを始める前には、まず自分の適性体重を知りましょう。自分で太っていると思っていても、適正体重の範囲内という人もいますので、無理にダイエットをする必要がない場合もあります。また、体重と体脂肪は違いますので、体重だけではなく体脂肪も測るようにしましょう。
ダイエットで体重を落としても体脂肪率が下がらないと、本当に痩せたことにはなりません。リバウンドもしやすくなりますので体脂肪は必ずこまめに測るようにしましょう。ダイエットで最も大切なことは絶対に無理をしないということです。結果を急いではいけません。
急激に食事を減らしたり無理なダイエットを続けると、身体への負担が大きくなり、せっかく痩せても病気になってしまったり、拒食症になってしまったりというトラブルが起こる場合もあります。ダイエットはゆっくり焦らずに無理なく行なうようにしましょう。ダイエットは継続させることが大切となるのです。